K 蝶变新开州·欢欢喜喜过大年
　　本报讯（记者 颜小镇）随着新春佳节临近，阖家欢聚的美好时刻即将到来，春节的餐桌上大鱼大肉必不可少。区人民医院营养科营养师朱金玲提醒：春节仍要保持健康的生活方式，既要玩得开心，吃得满足，也要合理安排作息时间，过一个健康祥和年。
　　暴饮暴食是春节期间饮食的第一大忌，而少量多餐，每餐七八分饱，才是健康饮食。“一次性摄入大量富含蛋白质、脂肪和糖分的食物，其中的大部分营养无法被充分吸收，还可能引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至诱发心脏病、急性胰腺炎等。”朱金玲说。
　　“春节是团聚的时刻，亲朋好友相聚，免不了喝上几杯。过度饮酒会导致消化道和胃、肝、胰腺等器官的损害，也可能会带来电解质和水分的流失，导致电解质紊乱，从而对机体带来一些不适的症状。而对于一些有基础疾病的人，或者特殊人群，饮酒后还容易导致心脑血管疾病，甚至其他一些意外的出现。”朱金玲说，醉酒后，可以补充电解质水、维生素来促进酒精代谢，对于意识不清的醉酒者，要防止其呕吐导致的误吸，必要时要及时送医治疗。
　　在春节期间，由于长时间的室内活动和饮食过量，很容易导致身体的代谢减缓和免疫力下降。因此，朱金玲建议，市民可以进行适量的运动，如散步、慢跑或者打太极拳等，这些运动可以提高身体的新陈代谢，增强免疫力。同时，每次运动前，一定要充分地热身，准备活动不少于五分钟，使身体尽快进入一个运动的状态。