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减肥时应该多喝水
  减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上,若减少了水分摄入,反而会降低减肥的效果,因为脂肪的代谢和消耗也需要水分,体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。
  人体在减肥过程中,往往会产生更多的废物,这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。缺乏水分,这些废物难以排出,不但会影响减肥效果,而且还能对健康造成威胁。
  喝水并不会增加脂肪的含量,所以,饮水与肥胖、脂肪不但没有直接关系,而且有利于减肥。在减肥节食期间不但不需要限水,还应注意保证饮水量充足。
  我国膳食指南建议没特殊禁忌疾病的一般成人每天饮水1500~1700毫升,相当于一次性水杯8杯的水量。
  (来源:《重庆科技报》)