本报讯（记者 颜小镇）白露将至，早晚温差会逐渐加大，秋意也会越来越浓，医生提醒市民，养身要谨防秋燥避免寒凉。
　　白露时节，“燥”为其特点，秋燥伤人，易伤津耗液，常会出现口干舌燥、大便干结、皮肤干裂的现象，医生提醒，此时要滋阴润肺。而在白露之后，天气渐凉，这个时节要避免寒凉，多吃点温热的、有补养作用的食物，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
　　“秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥，此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物，宜多进酸甜甘温之物，同时，进食不宜过饱以免增加肠胃的负担，导致肠胃疾病。”丰乐街道社区卫生服务中心中医康复科中医师崔兴兵说。
　　据了解，秋季风和日丽，市民应该多参加户外活动，要及时添衣加被，要适当接受耐寒训练，提高机体抵抗力。崔兴兵建议，运动可选择健步走、太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等项目，以出微汗但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅，晚上睡前可用热水泡脚，腿寒的市民还可加入艾叶煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。