儿童、青少年抑郁症重在预防
随着近几年社会对抑郁症关注的提高，越来越多的人意识到，抑郁症不是“矫情”，而是需要正确对待和科学治疗的疾病。儿童、青少年抑郁症问题也逐渐走入公众视野，如何守护好孩子心理健康，成为一道社会必答题。
儿童、青少年比成人更容易患抑郁症
儿童、青少年比成人更容易患抑郁症。这是因为，大脑中负责感知情感的杏仁核在15岁时就发育成熟，而负责控制情感的前额皮质要到25岁左右才会成熟。成熟状态不一致的生理结构，让发育中的儿童、青少年可以像成人一样感知情绪，却无法控制情绪和行为，因此更容易被刺激，同时又不能自主地处理情绪。
青春期还是激素分泌明显发生变化的特殊时期，这也增加了青少年患抑郁症的风险。女生比男生更容易因激素变化出现抑郁情绪。另外，慢性压力也是抑郁症的诱因。慢性压力会让感知情绪的杏仁核变得更大、更敏感，导致儿童、青少年持续感到焦虑和抑郁。
特殊的生理结构，加上躲不开的慢性压力，导致儿童和青少年成为抑郁症的高发群体。然而大多数人对儿童、青少年抑郁症的忽视、误解，让患病的孩子难以得到帮助。
儿童、青少年抑郁症常见表现
儿童、青少年抑郁症的常见表现有6点：
1.整天不开心、感觉无聊，对玩耍失去兴趣。
2.精力下降，容易疲倦。
3.各种躯体不适。心理精神痛苦反映在身体上，会造成身体的不适，医学上称为“躯体化障碍”，如头疼、肚子疼、恶心甚至发热等。
4.情绪波动大，易激惹，容易发火。有别于青春期孩子的正常情绪起伏，抑郁症的孩子常感到“无望、无助、无价值”并且社会功能明显受损。
5.睡眠障碍，入睡困难、睡眠不深、早醒等。
6.食欲不振或暴饮暴食。肠道堪称“第二个大脑”，非常容易被情绪影响。
成年人习惯将这些症状理解为“小孩子气”“不听话”“读书累着了”，如果发现儿童、青少年持续出现上述症状，家长们一定要引起警惕，尽早就医进行识别和诊断，接受规范化治疗，医生会根据个人情况进行综合治疗。
预防抑郁症注意三点
保持大脑基础健康
抑郁症和大脑当中的神经递质失调有关，所以预防抑郁症首先是保持大脑的基础健康，做法是吃好、睡好、运动好。饮食方面要营养均衡，要注意孩子们的蔬菜和水果摄入充足；睡眠方面，小学生、初中生、高中生每日的平均睡眠不少于10小时、9小时和8小时；运动方面，建议中小学生每周至少有三次的户外运动，每次维持40~60分钟。如果能做到吃好、睡好、运动好，就可以让大脑的健康有最基础的保护。
关注孩子日常遇到的压力
孩子日常遇到的压力主要源于三方面，一是学业，二是人际关系，三是家庭关系。在学业方面，家长要注意启发孩子，让孩子更多地感受到学习知识的快乐，而不是被功利性的竞争所压迫。在人际关系方面，家长日常要关注倾听并接纳孩子们在社交方面的困扰，正面引导孩子学习社交技能，这样才能促进孩子健康成长。在家庭关系方面，鼓励营造和谐的家庭关系氛围，才能让孩子在家有避风港的感觉。
培养孩子的心理弹性
当父母看到孩子处于一个糟糕的情绪状态时，要帮助孩子用语言表达清楚，同时也要教孩子怎么在这种情绪中冷静，可以在运动、绘画、音乐中去调控自己的情绪。其次，从孩子小时候起，家庭当中要增加一些快乐的亲子时光，这些快乐的亲子时光会增加孩子的安全感，也会增加孩子心理免疫能力。此外，还需要从小培养孩子正向积极思维，例如家长们不要只是去批评孩子哪儿做得不够好，而是要多看孩子做得已经不错的地方，提出具体的鼓励和表扬，让孩子相信自己，培养更多的自信心。
（来源：《重庆科技报》）
儿童、青少年比成人更容易患抑郁症
儿童、青少年比成人更容易患抑郁症。这是因为，大脑中负责感知情感的杏仁核在15岁时就发育成熟，而负责控制情感的前额皮质要到25岁左右才会成熟。成熟状态不一致的生理结构，让发育中的儿童、青少年可以像成人一样感知情绪，却无法控制情绪和行为，因此更容易被刺激，同时又不能自主地处理情绪。
青春期还是激素分泌明显发生变化的特殊时期，这也增加了青少年患抑郁症的风险。女生比男生更容易因激素变化出现抑郁情绪。另外，慢性压力也是抑郁症的诱因。慢性压力会让感知情绪的杏仁核变得更大、更敏感，导致儿童、青少年持续感到焦虑和抑郁。
特殊的生理结构，加上躲不开的慢性压力，导致儿童和青少年成为抑郁症的高发群体。然而大多数人对儿童、青少年抑郁症的忽视、误解，让患病的孩子难以得到帮助。
儿童、青少年抑郁症常见表现
儿童、青少年抑郁症的常见表现有6点：
1.整天不开心、感觉无聊，对玩耍失去兴趣。
2.精力下降，容易疲倦。
3.各种躯体不适。心理精神痛苦反映在身体上，会造成身体的不适，医学上称为“躯体化障碍”，如头疼、肚子疼、恶心甚至发热等。
4.情绪波动大，易激惹，容易发火。有别于青春期孩子的正常情绪起伏，抑郁症的孩子常感到“无望、无助、无价值”并且社会功能明显受损。
5.睡眠障碍，入睡困难、睡眠不深、早醒等。
6.食欲不振或暴饮暴食。肠道堪称“第二个大脑”，非常容易被情绪影响。
成年人习惯将这些症状理解为“小孩子气”“不听话”“读书累着了”，如果发现儿童、青少年持续出现上述症状，家长们一定要引起警惕，尽早就医进行识别和诊断，接受规范化治疗，医生会根据个人情况进行综合治疗。
预防抑郁症注意三点
保持大脑基础健康
抑郁症和大脑当中的神经递质失调有关，所以预防抑郁症首先是保持大脑的基础健康，做法是吃好、睡好、运动好。饮食方面要营养均衡，要注意孩子们的蔬菜和水果摄入充足；睡眠方面，小学生、初中生、高中生每日的平均睡眠不少于10小时、9小时和8小时；运动方面，建议中小学生每周至少有三次的户外运动，每次维持40~60分钟。如果能做到吃好、睡好、运动好，就可以让大脑的健康有最基础的保护。
关注孩子日常遇到的压力
孩子日常遇到的压力主要源于三方面，一是学业，二是人际关系，三是家庭关系。在学业方面，家长要注意启发孩子，让孩子更多地感受到学习知识的快乐，而不是被功利性的竞争所压迫。在人际关系方面，家长日常要关注倾听并接纳孩子们在社交方面的困扰，正面引导孩子学习社交技能，这样才能促进孩子健康成长。在家庭关系方面，鼓励营造和谐的家庭关系氛围，才能让孩子在家有避风港的感觉。
培养孩子的心理弹性
当父母看到孩子处于一个糟糕的情绪状态时，要帮助孩子用语言表达清楚，同时也要教孩子怎么在这种情绪中冷静，可以在运动、绘画、音乐中去调控自己的情绪。其次，从孩子小时候起，家庭当中要增加一些快乐的亲子时光，这些快乐的亲子时光会增加孩子的安全感，也会增加孩子心理免疫能力。此外，还需要从小培养孩子正向积极思维，例如家长们不要只是去批评孩子哪儿做得不够好，而是要多看孩子做得已经不错的地方，提出具体的鼓励和表扬，让孩子相信自己，培养更多的自信心。
（来源：《重庆科技报》）